Ce vedeţi mai jos este un guest post semnat Bogdan Menci, unul din cei doi bloggeri cărora le-am acordat un premiu special pentru participarea la campania despre beneficiile medierii, pe care amdesfăşurat-o pe Blogal Initiative. Un text savuros, dar cu chestiuni serioase, dacă reuşiţi să citiţi cum trebuie, un text pe care îmi face plăcere să îl găzduiesc pe acest prea-frumos blog. Enjoy :D

––––––––––

Gata, prietenasi, am scapat cu viata din dubla de foc cu iubirea. Chiar daca am fost mai plinuti sau plinute, inimioarele de plus si de ciocolata, bijuteriile si smartphone-urile facute cadou ne-au subtiat si facut irezistibili in ochii celorlalte persoane iubite.

Daca in primavara ne ascundem grasimile dupa farmecul martisoarelor si mirosul zambilelor, la vara cand o sa stati cu burta la soare nimic nu o sa va poata masca suncile atarnand. Si nu va mintiti cu replica „gata am cucerit-o nu trebuie sa mai fac nimic„, cand or sa vina armatele de patratele pe langa sezlongul vostru… no comment. Acelasi gand si pentru doamne, exista suplete multa sub razele soarelui!

Dar, dupa ce am consumat porcul Craciunului si topit toata ciocolata de zilele indragostitilor urmeaza inca un test major inainte de vara, behehehee. V-ati prins, toate mancarurile grele de Pasti! Stiu ca este greu sa dati jos sau sa mentineti un stil de viata activ cu multa miscare, stiu ca sunt aberante multe din dietele acelea din ziare, stiu cum e sa te minti ca de maine incepi sa mananci vegetarian si sa fugi la sala, am trecut prin astea. Am cateva sfaturi care tin de placerile voastre dar si care sunt in top cu timpurile moderne. Acestea nu tin de neaparat de slabit dar mai mult de mentinerea voastra in forma. Miscarea este viata.

Joaca de-a copiii in fata televizorului
Uitati de bicicleta statica cumparata de la magazinul de fitness, acum exista alte moduri mai distractive de a face sport si miscare la tine in casa. Consolele de jocuri cele actuale dar si cele cu o generatie in urma au introdus pe piata tehnologia controlului prin miscare. Fie ca e vorba de Wii, Playstation Move sau Xbox Kinect, toate cele trei ofera o serie de jocuri foarte distractive care or sa va puna in miscare nu din dorinta de a slabi ci din dorinta de a bate inteligenta artificiala. Pe piata exista jocuri pentru toate gusturile, de la box, tenis, sarituri, lupte cu sabia si pana la jocuri dedicate special miscarilor de fitness.

Zicala „Iubirea slabeste”
In mare parte este adevarat, dar nu datorita sentimentului foarte arzator din inima ta. Nu, acela nu arde grasimile ci dimpotriva te poate face sa exagerezi daca nu esti atent cum il gestionezi. Dar ideea este ce se poate face alaturi de partenerul de viata. Da, dragostea facuta periodic si mai mult de cinci minute poate sa-ti mentina trupul suplu. De asemenea, desi e de ras, ganditi-va ca aveti de facut curatenie impreuna. Doua ore de dat cu aspiratorul, sters praful si mutat mobila pot tine loc de orele de sport la fitness si ca sa vezi, n-ai facut-o pentru ca vrei sa slabesti ci pentru ca trebuie! Iesiti in parc cu bicicleta, rolele sau chiar pe jos. Alta activitate minunata pentru doi iubiti este dansul! Impreuna mereu aceste lucruri vor parea o joaca.

Sportul preferat
Nu vreau sa aud ca sportul vostru preferat este LOL sau WOW ori CS si FIFA! V-am spus, vreti jocuri electronice luati-va consolele acelea! In viata reala exista, fotbal, baschet, tenis de camp si tenis de masa, handbal, inotul, voleiul sau poate va plac sporturile de lupta, karate, kickboxing si multe altele. Aveti de unde alege, rezervati-va doua ore pe saptamana pentru a practica impreuna cu prietenii unul dintre aceste sporturi. Sa va dau un exemplu, eu imi propusesem sa alerg cu un prieten si credeti-ma ca dupa cinci minute vroiam sa renunt, mi se parea foarte greu. Imi place fotbalul si intr-o zi am adus o minge pe traseul nostru de alergat si am pus-o in fata mea, am dat doua turi fara sa ma opresc cu ea la picior!!! Amicul meu a ramas masca… Totul tine de motivatie.

Aplicatiile sanatatii
IOS si Android sunt doua dintre cele mai populare sisteme de operare folosite de telefoanele moderne. Pe langa jocuri idioate precum, Flappy Bird sau Jelly Splash exista si aplicatii utile pentru monitorizarea sanatatii noastre. Aplicatii precum Noom Weight Loss Control, Runtastic, Endmondo Sports Track sunt doar cateva dintre cele mai populare aplicatii pentru a tine evidenta greutatii noastre. Ce este atat de cool la ele? Le poti avea mereu pe telefonul tau, cu ajutorul lor ti adevarate jurnale complexe despre ce mananci, cat mananci, cati pasi faci intr-o zi, cat ai lenevit si cat ai reusit sa dai jos intr-o saptamana. Ba mai mult decat aplicatii pentru telefoane, exista ceasuri sau doar bratari inteligente care iti pot masura ritmul cardiac si cu ajutorul carora poti gestiona optim exercitiile fizice.

Cu o floare nu se face primavara si este cat se poate de adevarat. Pentru a fi folositoare toate exercitiile de mai sus trebuie sa respectati cateva reguli de bun simt pentru sanatate:

1. Combinati cu o dieta echilibrata. Nu mancati doua castroane de cartofi prajiti, puteti manca jumatate de castron si o salatica.

2. Nu va infometati. Mancati des, putin si foarte variat. Intre mese folositi cate un fruct si multa apa.

3. Folositi cu incredere o perioada si ceaiuri naturiste pentru detoxifiere. Dimineata si la pranz un ceai verde va ajuta sa fiti in forma ignorand grasimile toata ziua.

4. Faceti-va un orar. Toate activitatile de mai sus organizate pe zi, mesele si gustaricile le gestionati mult mai bine daca le aveti marcate undeva, macar la inceput. Fiti ordonati!

5. Tineti un grafic cu greutatea. La trei zile urcati-va pe cantar si notati-va greutatea, e foarte important sa vedeti daca orarul da rezultate.

6. Daca nu sunteti motivati, uitati-va in oglinda si vedeti adevaratii inamici. Deschideti ochii si credeti-ma o sa va speriati si o sa vreti sa luptati.

Nu-s expert in nutritie dar si eu am avut probleme cu greutatea si singurul lucru pe care l-am facut a fost sa fiu ordonat in tot ceea ce mananc si sa renunt la mesele haotice si pline ochi.

Numele meu este Bogdan Menci si daca v-a placut ce ati citit aici, poate va servesc cu ceva mai apetisant la mine acasa, pe bogdanmenci.ro.