Mai ţineţi minte când Valy a câştigat faza cu pagina mea de 404, da? No bun. E important de ştiu că interviul de mai jos de acolo i se trage :)) Nu că nu îl ştiu pe tovarăşul Bosioc de jdemii de ani (în termeni 2.0, desigur), dar acum am discutat în calitate oficială, cum ar veni. Aşa că vă invit să vedeţi ce şi cum. Numai să nu faceţi febră musculară de la… citit :))

Cristian China-Birta: Ia spune-ne in cateva cuvinte (in ideea ca exista macar un cititor de chinezu.eu care nu a auzit de tine :D) ce invarti si ce patratele mai faci :))

Valentin Bosioc: Pe scurt: transform oameni! Pe putin mai lung: sunt instructor fitness si antrenor personal online si offline (in sala – Pure din AFI Palace Cotroceni Bucuresti sau la domiciliul). Din punct de vedere al patratelelor, iau parte la tot felul de workshopuri si conventii, incerc sa invat cat mai multe din domeniul meu, care ca orice alt domeniu e in continua dezvoltare si daca pierzi ritmul risti sa te pierzi si tu. De exemplu, acum pun la cale un nou concept de antrenament denumit generic FBI, care nu vine nici de la americanescul Federal Bureau Of Investigation, nici de la moldovenescul Fabrica de Blide si Ibrice si nici de la hipsterescul Female Body Investigator, ci vine de la sportivul Full Body Ignition. Antrenamentul va fi unul intens care iti va da foc la intregul corp, iti va face sangele sa fiarba. Contine elemente din HIIT, Tabata, Bootcamp, Crossfit, Functional Training. Ne folosim de propria greutate a corpului sau de accesorii libere gen step, gantere, mini-haltere, gymball, fitball etc. Dar mai multe despre asta la momentul potrivit.

In rest ma mai implic contracost sau probono (a doua varianta mai mult din pacate :D) in tot felul de actiuni sportive. Ma bag in cam tot ce tine de WELLNESS.

Cu ce te-a ajutat bloggingul în a te promova ca trainer personal?

Dar cu ce nu m-a ajutat? E plina piata de antrenori personali. Unii mai buni, unii mai putini buni. Avantajul de a exista in online este unul imens. Sigur, am tras pentru asta, dar acum, dupa cativa anisori de munca incep sa culeg roadele. Cu ajutorul blogului mi-am construit o imagine puternica atat pe online cat si pe offline, am cunoscut oameni din domeniu, mi-am facut relatii pe nisa mea. Am reusit sa devin partener media la evenimente importante din fitness, tocmai datorita imaginii mele din online (care se confunda cu imaginea mea din offline). Am ajuns la o frumusica suma de abonati si cititori, chiar daca nu pentru asta am scris. Oamenii interesati de tot ce misca in industria fitnessului comercial, wellnesului, au inceput sa vina constant la mine pe blog. Incerc sa tin pasul, desi in ultima vreme sunt foarte mult offline ca, deh, am de munca, seara tarziu cand ajung acasa mai arunc cate un articol pe blog. Cei interesati de alimentatie sanatoasa si echilibrata, de antrenamente inteligente, de slabit sanatos, cei care au diferite intrebari si cauta raspunsuri despre fitness, culturism si wellness in general, au sanse destul de mari sa gaseasca totul pe ValentinBosioc.com. Sigur, trebuie rabdare, sa rasfoiasca cu atentie continutul. Atentie! Daca se aboneaza la newsletter, primesc gratuit brosura „mituri despre abdomen” ;)

Spune-mi care crezi tu ca sunt principalele 3 conditii pe care trebuie sa le bifezi ca sa duci pana la capat un program de mers la sala ca lumea. Stii cum e, lumea incepe vanjos si apoi se lasa de meserie :)

Am spus-o intotdeauna si o repet: sportul trebuie sa fie o placere, nu o necesitate. Sigur, la inceput toti (sau majoritatea) merg in sala ca au nevoie… Dar nu trebuie sa ramana setati pe faptul asta. Se vor plictisi repede. O prima conditie esentiala este rabdarea. Daca nu ai rabdare, nu te mai apuca. Daca vrei sa te transformi de azi pana maine sau vrei sa intri in rochia de mireasa cand nunta e peste o luna, nu te mai chinui. Alege sa faci miscarea care iti place. Fa sportul care iti place. Chiar si in sala poti face diferite activitati, nu te du sa tragi de fiare daca urasti felul in care se simte raceala fierului pe piele :)), fa antrenament functional, mergi la ping-pong sau la squash… Fa ce iti place, astfel vei arata bine facand ce iti face placere. O alta conditie esentiala este disciplina generala. Aici intra vointa, intra stilul de viata, intra felul in care te comporti zilnic. Asta se reflecta si atunci cand mergi in sala ;).

Cam cata miscare pe zi recomanzi sa face cineva care nu este mare sportiv? Mă refer la cei care nu au vreme sau nu vor sa mearga la sala sau sa alerge. Ceva variante gen mersul mult pe jos.

Reclamele alea cu minim 30 de minute de miscare sunt cat se poate de valabile. Bine, eu recomand minim o ora de miscare. Iesi putin din zona de confort, foloseste scarile in loc de lift, uita de scarile rulante de la metrou sau din hypermarket, lasa masina in garaj. Daca nu iesi azi din casa, da-ti drumul la radio sau tv si fa o ora de miscare in casa. Incalzire, exercitii de baza, pune-ti sangele in miscare, dezmorteste-ti muschiuletii atrofiati de la atat stat pe scaun si de la comoditate. Fa miscare o ora pe zi si te vei simti mult mai bine!

Daca ar fi sa dai un sfat celor care nu au mai alergat de vreo 15 ani nici macar 3 metri jumate, care ar fi acesta?

Apuca-te de treaba! Ce astepti?! Vrei sa fie prea tarziu?! Nu exista moment mai bun decat cel prezent! Dar atentie, daca nu ai facut de foarte multa vreme miscare, ia-o usor si progresiv. Incepe cu doar cateva minute de incalzire si treptat treci la exercitii usoare, nu te arunca la combinatii de atlet!

Un mesaj IN EXCLUSIVITATE :)) pentru cititorii chinezu.eu :))

Cititi-l in continuare pe tovarasu’ cret, dar incercati sa mai aruncati un ochean si pe ValentinBosioc.com. Va astept sa ne antrenam impreuna! Alegeti sa investiti in voi si in sanatatea voastra! Toate bune, spor(t) in toate!